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好习惯养成内容目标04洗一洗：养成每日洗脚的习惯洗脚时要注意水温，用37℃的水泡脚最好，浸泡时间5-10分钟，不要泡得太久。洗脚后用白色的毛巾擦脚(如果有出血或脓液，能明显看出来),记得把脚趾头间也要擦干净。05动一动：做足部运动足部运动可以很好的改善下肢的神经和血管病变，对血糖控制也是非等我继续说。

其实是养成这5个好习惯。1、减少欲望，避免偏执。欲望不可缺乏，但也不能太盛。适度的欲望可以促使人之成长，过度的欲望只会让人走到人生的死胡同当中。一个普通人，明明只能拿5000块的工资，住80平米的小房子。但是，他不乐意，非要强求自己大富大贵，开豪车住别墅。那他会面临什小发猫。

建议养成4个好习惯1.爱吃深海鱼日本人普遍知道吃深海鱼有益心脏健康，几乎每天都会适量食用鱼类。烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。2.口味清淡众所周等会说。

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